Поздравлялки

  Всего сообщений: 1837
Для печати
Автор Сообщение
Orion
 Написано: 08.03.2020, 18:29  

Регистрация: 28.04.2012
Сообщений: 3082
Откуда: Ростовская область
[изображение]
В начало страницы
Matraskin
 Написано: 26.03.2020, 19:11  

Ватник-сионист


Регистрация: 25.06.2012
Сообщений: 21549
Откуда: Казань
Имя: Святослав
Джентльмены, у меня утром на весах 89.6. Начал с 103 кг.
Кето-диета, по схеме 16/8 + ходьба на работе + легкое ОФП и отказ от алкоголя. Только в субботу бокал сухого вина. Раз в неделю разгрузочный день литр кефира и пучок сельдерея.
В начало страницы
aix07
 Написано: 27.03.2020, 17:37  

Самый Главный Бухгалтер


Регистрация: 30.10.2015
Сообщений: 1713
Откуда: Кабарда
Имя: Аслан
Matraskin писал(a):
Джентльмены, у меня утром на весах 89.6. Начал с 103 кг.
Кето-диета, по схеме 16/8 + ходьба на работе + легкое ОФП и отказ от алкоголя. Только в субботу бокал сухого вина. Раз в неделю разгрузочный день литр кефира и пучок сельдерея.

Ну ты могЁМ! Респект и уважуха! ЗОЖ (в разумных пределах) рулит :D
В начало страницы
corud
 Написано: 27.03.2020, 18:28  

Любитель


Регистрация: 26.02.2018
Сообщений: 1020
Откуда: Смольный Буян Поморский берег
Имя: Алесь
Крут. У меня не получается, после спортзала вечно жрать охота. :D

А что за диета?
В начало страницы
Matraskin
 Написано: 28.03.2020, 06:42  

Ватник-сионист


Регистрация: 25.06.2012
Сообщений: 21549
Откуда: Казань
Имя: Святослав
corud писал(a):
Крут. У меня не получается, после спортзала вечно жрать охота. :D

А что за диета?

О быстрых углеводов, 70% жира и 30% белка, овощи те, что выше земли растут и авокадо можно много.
Лично у меня выглядит все так:
Встал утром залил 2 стакана теплой воды в себя, закинулся таблетками своими и гулять с псом, вернулся - завтрак, например яичница из 4х яиц и салат из огурцов со сметаной и зеленью. Или пачка творога с банкой сметаный и авокадо туда.
Потом до обеда ничего. Обед часа в три - четыре. Например куриные грудки, жареные в сметане с брокколи, причем порция здоровая. И уже до следующего утра не ем. За день выпиваю 2-3 литра воды. Вечером легкое ОФП. Я обычно минут сорок ката делаю, без фанатизма. Ну и на работе стараюсь много пешком ходить. Километров 6-7 в среднем на работе наматываю и с псом утром и вечером пл 1.5-2 гуляем.
Поначалу трудно было вечером, закидывался сельдереем или стаканом кефира. Важно на этой диете не есть обезжиренных продуктов, и личео я не ем переработанного мяса, то есть колбас и сосисок. Сало ем.
В начало страницы
Matraskin
 Написано: 28.03.2020, 07:11  

Ватник-сионист


Регистрация: 25.06.2012
Сообщений: 21549
Откуда: Казань
Имя: Святослав
По молодости я часто голодал, не от бедности, а просто не ел в дни тренировок, ибо тяжко было, сегодня тоже поголодал - с обеда четверга не ел.
Тут важна мотивация, у меня все предельно просто или сдохнуть от диабета и его осложнений, либо загнать себя в рамки и менять образ жизни.
Опять же жена моложе меня на 8 лет)))
Я до 27 лет весил 75 кило максимум, а в лучшие времена, 60 кг. При этом мог подтянуться на одной руке. Занимался стрельбой, альпинизмом, скалолазанием, дайвингом(тогда это называлось легководолазной подготовкой) карате и играл в теннис, еще в бассейн ходил постоянно. Благо, при проклятом тоталитарном режиме, для членов сборных бассейн и питание было бесплатным. У меня талоны на еду копились и я их пацанам иногородним дарил.
В 26 лет я бросил курить, чабил по 2 пачки в день. В 28 лет меня начало разносить, был свой бизнес, отнимал все силы и время, тут еще дефолт, попал на бабки, пахал по 28 часов в сутки. В 2004м пошел в фитнес, благо выправил уже финансы и появилось время, скинул вес со 112 до 90, при этом продолжал пить пиво, жрать всп подряд. Вернулся в дайвинг. В 2007м при плановом осмотре обнаружился диабет. Говорят от стрессов. В 2013м устроился в Иннополис работать, встретил там своего бывшего ученика по карате, 4й дан у него, чемпион Европы по кьюкосинкай. Пошел заниматься к нему, с понтом с молодыми наравне, закончилось скорой и гипертоническим кризом. В результате опять разъелся до 103-105. Что странно этот вес не рос и не уходил лет пять. Осенью посидел, поговорил сам с собой, бросил пиво, которое пил постоянно. Потом бросил каждый вечер выпивать по паре рюмок, за ужином, потом бросил ужинать)))
Теперь вот.
Я это к чему все?
Мужики вся хуйня у нас в голове, и человек, как существо разумное, ну за некоторым исключением, всегда и везде, должен думать и анализировать. И соответственно вести себя рационально. То есть надо уметь ставить цели, намечать планы по достижению и идти к ним. И просто бухгалтерия))) 2 банки пива в день, это 5 тыр в месяц. Пачка сигарет еще 4500. Спортзал на год сейчас стоит 5000. Фитнесс клуб с бассейном, спортзалами, сауной и безлимитным посещением на год + 3 месяца стоит 18 000 р.
Занятия с тренером по любым видам спорта (если не брать эксклюзив с Чемпионами мира) стоят макс. 10 000 за месяц по 3 раза в неделю. Если заниматься с тренером например в фитнесе три месяца и по три раза в неделю, не нарушая рекомендаций по питанию, то через три месяца на животе появятся кубики и мышцы станут рельефными, появится тонус и отличное самочувствие. Стоит ли это откпза от жареной картошки и холодной водочки по вечерам?
В начало страницы
aix07
 Написано: 28.03.2020, 14:38  

Самый Главный Бухгалтер


Регистрация: 30.10.2015
Сообщений: 1713
Откуда: Кабарда
Имя: Аслан
Matraskin писал(a):

Слава, ты киокушинец?! в смысле, до того как к ученику пошел, с самого начала?

спортзал 5000 в год?! Офигеть, у нас 8000 и то по акции, а так 10 обычно :blink: я из-за этого "на улицу и стадион" и перешел :cry:
В начало страницы
corud
 Написано: 28.03.2020, 18:51  

Любитель


Регистрация: 26.02.2018
Сообщений: 1020
Откуда: Смольный Буян Поморский берег
Имя: Алесь
Пива не пью, курить давно бросил. Диета интересная, но фиг знает,подойдет ли мне.
В начало страницы
Matraskin
 Написано: 28.03.2020, 20:51  

Ватник-сионист


Регистрация: 25.06.2012
Сообщений: 21549
Откуда: Казань
Имя: Святослав
aix07 писал(a):
Слава, ты киокушинец?! в смысле, до того как к ученику пошел, с самого начала?

спортзал 5000 в год?! Офигеть, у нас 8000 и то по акции, а так 10 обычно :blink: я из-за этого "на улицу и стадион" и перешел :cry:

Не кьюкошинец, а кьюкошинкаец)))
Как сказал мой друг, ситорюец, Слава, из всего многообразия восточных единоборств, ты выбрал банальный мордобой. За что и был отпизжен прямо на месте)))
Да с 14 лет рублюсь, с перерывом на два года, когда мой сэнсей надел красивые черные шаровары и мы скопом стали айкидоками, мне эта мура быстро надоела и я снова сдриснул в надежную стойку дзенкутсу и фулл-контакт)))
В начало страницы
aix07
 Написано: 28.03.2020, 21:39  

Самый Главный Бухгалтер


Регистрация: 30.10.2015
Сообщений: 1713
Откуда: Кабарда
Имя: Аслан
Matraskin писал(a):
Не кьюкошинец, а кьюкошинкаец)))
Как сказал мой друг, ситорюец, Слава, из всего многообразия восточных единоборств, ты выбрал банальный мордобой. За что и был отпизжен прямо на месте)))
Да с 14 лет рублюсь, с перерывом на два года, когда мой сэнсей надел красивые черные шаровары и мы скопом стали айкидоками, мне эта мура быстро надоела и я снова сдриснул в надежную стойку дзенкутсу и фулл-контакт)))


Ну тогда
ОС!!! коллега :D
А я начал с айкидо, выдержал год. Не скажу что бесполезно, механику человеческого тела для себя прояснил))) а потом уже студентом в киокушин)))
В начало страницы
Matraskin
 Написано: 28.03.2020, 21:57  

Ватник-сионист


Регистрация: 25.06.2012
Сообщений: 21549
Откуда: Казань
Имя: Святослав
aix07 писал(a):
Ну тогда
ОС!!! коллега :D
А я начал с айкидо, выдержал год. Не скажу что бесполезно, механику человеческого тела для себя прояснил))) а потом уже студентом в киокушин)))

Ос!
Для меня айкидо по бесполезности стоит между ушу и системой получения пиздюлей им. Кадочникова.
На самом деле в мире есть только две полноценных системы опиздюливания на глушняк: Самбо и бокс, остальное суть ногодрыжество, рукомашество и кордебалет.
Жидомассонская крав мага - это самбо в экспортном варианте)))
В начало страницы
aix07
 Написано: 28.03.2020, 23:05  

Самый Главный Бухгалтер


Регистрация: 30.10.2015
Сообщений: 1713
Откуда: Кабарда
Имя: Аслан
Matraskin писал(a):
Ос!
Для меня айкидо по бесполезности стоит между ушу и системой получения пиздюлей им. Кадочникова.
На самом деле в мире есть только две полноценных системы опиздюливания на глушняк: Самбо и бокс, остальное суть ногодрыжество, рукомашество и кордебалет.
Жидомассонская крав мага - это самбо в экспортном варианте)))

Именно поэтому мой старший после плавания начнет с дзюдо, а потом надеюсь в самбо перейдёт :)
В начало страницы
  Всего сообщений: 1837
Быстрый переход:  
  Модераторы:  Cruz, GEORGE, n90, Matraskin, Orc
Эту тему просматривают: нет зарегистрированных пользователей , гости: 22